Descubra a sua coragem
Pratique este exercicio por uma semana:
AFIRMAÇÃO MATINAL "coragem é a capacidade de reconhecer o medo e ainda assim seguir em frente."
QUESTIONE "que coração não teme mudanças, desafios e riscos?" Faça uma lista das coisas que gostaria de fazer mas que não tem coragem. Reveja cada uma delas e procure aceitar os medos que elas provocam.
DIÁRIO NOTURNO escreva ou medite como tem sido pensar sobre a coragem como uma superação saudável do medo. Aceitar os seus receios e trabalhá-los conscientemente tem o (a)aproximado dos seus objetivos?
Escrito por:
*Silvia* às 19:59
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Meditação
Ao contrário do que muitos pensam, meditar não é uma actividade complexa, que exige uma iniciação específica. Consiste basicamente em esvaziar a mente e isso pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Repetir várias vezes um mantra, por exemplo, ou repousar os olhos em algum ponto fixo por alguns minutos, é o suficiente para afastar os pensamentos e colocar-se em estado meditativo. Antes de começar a prática, sente-se numa posição confortável e tome atenção ao ritmo da respiração - inspirando profundamente o ar pelo nariz e expirando-o pela boca lentamente. Aqui vão algumas técnicas para quem quiser experimentar:
Medite com:
* a imagem do sol visualize a jornada do sol desde a aurora até o amanhecer. Metáfora da existência, esta imagem serve para tomar consciência do eterno ciclo de renovação.
* o símbolo ying-yang a imagem taoísta tem uma simetria que sugere interacção entre dois pares de opostos. Use a idéia de harmonia entre opostos para meditar sobre relacionamentos.
*uma flor contemple-a por alguns instantes sem tentar dar sentido ao que vê. Deixe que as formas, linhas e cores penetrem no inconsciente, tornando os seus pensamentos serenos.
E por hoje é só... beijinhos
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*Silvia* às 19:02
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"Vem.
Conversemos através da alma.
Revelemos o que é secreto aos olhos e ouvidos.
Sem exibir os dentes, sorri comigo, como um
botão de rosa.
Entendamos-nos pelos pensamentos,
sem língua, sem lábios.
Sem abrir a boca, contemo-nos todos os
segredos do mundo, como faria o intelecto divino.
Fujamos dos incrédulos que só são capazes de
entender se escutam palavras e veêm rostos.
Ninguém fala para si mesmo em voz alta.
Já que todos somos um, falemos desse
outro modo.
Como podes dizer à tua mão : "toca",
se todas as mãos são uma?
Vem, conversemos assim.
Os pés e as mãos conhecem o
desejo da alma.
Fecha pois a boca e conversemos
através da alma.
Só a alma conhece o destino de tudo,
passo a passo.
Vem, se te interessas, posso mostrar-te."
(Jalaluddin Rumi)
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*Silvia* às 18:58
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Prometa a si mesmo...
1. Ser tão forte que nada poderá perturbar a sua paz de espírito.
2. Falar de saúde, felicidade e prosperidade a cada pessoa
que encontrar.
3. Fazer todos os seus amigos sentirem que há algo de valor neles.
4. Olhar para o lado bom de tudo, e fazer com que seu otimismo
se torne realidade.
5. Pensar apenas no melhor, trabalhar apenas para o melhor,
e esperar o melhor.
6. Ser tão entusiasmado pelo sucesso dos outros quanto é pelo seu.
Esquecer os erros do passado, e se empenhar por
maiores realizações no futuro.
7. Exibir uma expressão jovial em toda as ocasiões, e oferecer
um sorriso a cada criatura viva que encontrar.
8. Dispensar tanto tempo à melhoria de si mesmo que não
terás tempo para criticar os outros.
9. Ser grande demais para se preocupar, nobre demais para
se irritar, forte demais para ter medo, e feliz demais para
permitir a presença de problemas.
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*Silvia* às 19:35
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E o que é o Karma?
É conseqüência da lei da acção e reação, de causa e efeito; uma das leis básicas da vida. É a resposta que a vida dá às atitudes de cada um. Enquanto continuar a manter as mesmas crenças (acções), certos acontecimentos (reacções) continuarão a repetir-se na sua vida. Nunca é demais frisar que Karma não é o castigo de quem errou no passado, mas sim o preço da resistência em mudar, é a reprodução - às vezes durante séculos - de idéias e crenças que você já teria condições de modificar, mas que ainda insiste em preservar.
Escrito por:
*Silvia* às 20:15
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Evolução Espiritual
Estava á pouco a ler um artigo com o titulo: "O que é a Evolução Espiritual?"
Gosto de artigos que nos fazem voar pelo nosso interior á procura de respostas e ao colocar-me esta mesma pergunta, cheguei á conclusão que para mim essa evolução é crescer, é entrar em contacto com a minha criança interior e não desistir nunca de mim.
Gostei muito dos concelhos que o autor Mauro Kwitko deu aos seus leitores principalmente a sua ultima frase:
"Evolução espiritual tem a ver com a melhoria da nossa miopia espiritual e os óculos são o discernimento, o conhecimento e a limpeza dos nossos sentimentos. Precisamos todos de mais coração e menos mente, mais afeto, menos intelectualismo, mais carinho, menos correria, mais natureza, menos TV, mais paisagem, menos computador, mais música para o Espírito, menos para as pernas, mais lealdade, menos interesse, mais contato físico, menos chats, mais olho no olho, menos digitação."
Fica aqui estas sugestões, um óptimo feriado.
Bem Haja!!!
Escrito por:
*Silvia* às 15:31
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